Training Column
パーソナルジムに向いている人の特徴とは？
トレーニングジムでは利用者が好きな時間にランニングや筋トレを行うことができますが、トレーナーから指導を受けるパーソナルジムも人気があります。
ここでは、パーソナルジムの利用が向いている人の特徴と、パーソナルジムに通うことで得られる効果について解説していきます。
パーソナルジムの利用が向いている人の特徴
パーソナルジムの利用が向いている人の特徴をみていきましょう。
専門的なトレーニング方法を知りたい人
トレーニングには、部分的に筋肉を鍛える・有酸素運動で代謝を上げる・柔軟性を高めるなどさまざまな方法があります。
ダイエットや筋力アップなど目的に合わせてトレーニングを組み合わせていかなければ効果が実感しにくいため、パーソナルジムは専門的なトレーニングを希望する人に向いています。
自主的なトレーニングに失敗してきた人
目的に合わせてトレーニングを組み立てることで効果が実感できる一方、目分量のトレーニングではなかなか効果が実感できない場合があります。
ジムに通って一人で運動していたけれど効果が出なかった人は、パーソナルジムで性格な体組成を計測し、目標に合わせてトレーニングを行いましょう。
効率的なトレーニングを重視している人
パーソナルジムでは時間を決めてトレーニングをこなしていくので、無駄に時間をかけず時間を有効活用できます。
限られた時間を有効に使いながら目標達成を目指したい人にもおすすめです。
パーソナルジムに通うことで期待できる効果
一人でトレーニングを続けた場合、知識が十分になければ目分量でのトレーニングになってしまいます。
それに対し、パーソナルトレーニングでは初心者向けの簡単なトレーニングから、プロフェッショナルのための本格的な指導までが可能。もっとも無駄のない方法で運動が続けられます。
筋トレなどの無酸素運動は正しいフォームがもっとも重要であり、運動強度と回数を利用者ごとに決めなくてはなりません。
目分量で負荷の高い運動を行うと筋肉を痛める可能性があり、トレーナーによる計測とアドバイスが必須です。
トレーナーによる指導で効率良く鍛える
パーソナルジトレーニングジム「D-HEARTS」は、日本全国に店舗を持ち専任のトレーナーが目的に合ったコーチングを行っています。
効率的で正しい筋トレをマスターし、食事の指導や肉体改造のポイントなども相談できます。
無料体験キャンペーンも実施していますので、ぜひお近くの店舗へ足を運んでみてはいかがでしょうか。
