Training Column
パーソナルジムがダイエットに向いている理由とジムの選び方
パーソナルジムは、一人ひとりの利用者に合わせた指導が可能です。ジムに向いているか不安な方や、初めてジムでトレーニングを行う方にも無理なく指導を行うため安心だといえます。
ここでは、パーソナルジムがダイエットの成功に向いている理由と、ジムを選ぶ際の注意点について解説します。
パーソナルジムがダイエット成功のためにおすすめな理由
パーソナルジムがなぜダイエット成功に向いているのか、理由をみていきましょう。
正しいトレーニングでシェイプアップ
パーソナルジムではダイエットに正しい知識をもつトレーナーが、個人の体調や体組成などのデータに合ったトレーニングをアドバイスします。
自分で体を鍛えようとしても、体に必要な運動強度を知らなければ筋肉に負担をかけたり、筋肉痛のまま運動をしようとしたりしてケガに繋がる可能性も。
パーソナルジムなら、ダイエットや筋力アップを専門的に指導してきたプロの力で健康的に体を引き締められます。
食事指導も受けられる
パーソナルジムでは、利用者一人ひとりに合わせた食事指導を行います。
甘いものが食べたいとき、外食しなければならない日の対処法など、トレーナーに確認しながら生活が続けられるのでモチベーションが維持できます。
ダイエットのためにパーソナルジムを選ぶ際の注意点
ダイエットのためにパーソナルジムを選ぶ際の注意点をみていきましょう。
目的に合う指導が可能か
ダイエット目的でパーソナルジムに通う場合、以下のポイントを事前に確認しましょう。
● ダイエットを経験したトレーナーがいる
● 過度な食事制限で絞ろうとしない
● ダイエットのストレスを考慮してくれる
● マンツーマンで指導してくれる
その他の目的でパーソナルジムに通う場合も同じく、目標に応じたノウハウを持っているかチェックしてください。
食事指導が可能か
パーソナルジムでは、トレーニングのほかに食事の指導や管理も行われます。
運動だけのトレーニングでは食生活が乱れている場合に良い結果に繋がりにくい可能性があり、食事のアドバイスを受けられるかどうかも確認するようにしてください。
運動と食事のバランスをとりながら上手にダイエット
パーソナルジムのトレーニングは個人のレベルや目的に合わせて行われますが、運動だけではなく食事指導や栄養管理のアドバイスも必須です。
全国に店舗をもつ「D-HEARTS」では、LINEまたはメールで週2回食事の内容をトレーナーに送付すると、栄養に関するアドバイスがもらえます。
無料体験も実施しているので、これから本格的なダイエットを始めたい方にもおすすめです。
