良い点と、悪い点を見比べると分かりやすいと思います。
糖質は脳や筋肉のエネルギー源になります。
お仕事柄、座って作業をする方や、力仕事、立ち仕事をする方もいると思います。

身体作りをする中で1番はお仕事や生活の事を考えてご自身が取り組みやすくなお、効果の出るやり方を選んでそれを継続的に続ける事をお勧めいたします。

体脂肪を減らすには
肝臓のグリコーゲンを減らすことが必要になります。
ローファットで糖質をある程度摂取していると肝臓のグリコーゲンはあんまり落ちない為、体脂肪を燃やせというシグナルが弱くなってしまう。
血糖値も上下しやすいことから空腹感も感じやすいです。
ローファットとローカーボを期間や身体の調子をみて両方取り組みコントロールする事がおすすめです。

ローファットやローカーボもずっと続けられる人は続けても良いと思いますが身体は同じ事を続けているとやり方に慣れてしまい適応し維持されます。変化をつけながら行う事でストレスなくダイエットも行えるのでご自身に合った方法で行いましょう！！

ダイエットする、身体をキープする上、たんぱく質の量は確保しておかなければなりません。
どちらのダイエット方法も炭水化物か脂肪のどちらかを調整して行うことです。