Training Column
ダイエットとボディメイクの違いとは？パーソナルジムに適しているのは？
ダイエットとボディメイクは似ているようで非なるものです。そのため、ただ体重を減らしただけでは美しいボディは手に入りません。メリハリのある綺麗なボディラインを手に入れたいのであれば、やはりボディメイクが必要不可欠です。ここではそれぞれの違いと、ボディメイクをはじめる方法を解説しています。
ボディメイクとダイエットの違いとは
体型を美しくする方法にボディメイクとダイエットがあります。ダイエットはご存知の方が多いと思いますが、ボディメイクとはどんなものなのでしょうか？それぞれの特徴と違いについて解説します。
ボディメイクとは？
ボディメイクは言葉のとおり、理想的で美しいボディラインを作ることを言います。ダイエットと似ていますが、ボディメイクはあくまで体型を美しくすることを目的としているため痩せることを目的としたダイエットとは異なります。たとえばウエストを引き締めたり、メリハリをつけたりなどが挙げられます。
ダイエットとは？
一方でダイエットは、体重・体脂肪を減少させることを言います。太ってしまった体をスリムにすることを目的としているため、主に食事制限や運動などで改善します。ただボディメイクのようにスタイルを整えることはできないので、メリハリのあるボディや健康的なボディは手に入りにくいでしょう。
それぞれの違いについて
では、ボディメイクとダイエットではどんな違いがあるのでしょうか？もっとも大きな違いは“体重を落とすことを目的としているかどうか”です。ボディメイクは美しい体作りを目的としていますが、ダイエットは体重を落とすことを目的としています。ボディメイクでは体重はそのままに体のラインだけ整えるので、スリムになるとは少し違うでしょう。そこを十分理解してボディメイク・ダイエットを行う必要があります。
ボディメイクならパーソナルジムがおすすめな理由
ボディメイクは体重を落とすことを目的としていないため、自己流ではなかなか理想のボディを手に入れることはできません。そこでおすすめしたいのが「パーソナルジム」です。専属トレーナーが自分の体型に合ったメニューを組んでくれるので、より理想的なボディ作りができます。またマンツーマンでトレーニングが行えるので、短期間で効率良くボディメイクできるのも良いでしょう。
＜パーソナルジムがおすすめな理由＞
・美しいボディ作りには専門知識が必要なため
・自己流よりハードルが低い
・自分に合ったメニューでトレーニングできる
・理想のボディラインを手に入れやすい
ボディメイクは自己流よりパーソナルジムを
自己流ではなかなか理想のボディは手に入りません。ボディメイクには専門的な知識が必要になりますから、パーソナルジムで専属トレーナーとマンツーマンで行うことが成功へと導いてくれるでしょう。「ダイエットでスリムになったけれどメリハリがない」という方もボディメイクがおすすめです。
