パーソナルジムで痩せるために押さえておきたいポイントをチェック｜千葉市 のパーソナルトレーニングジム ダイエット専用ジムなら D-HEARTS

パーソナルジムで痩せるためには、以下のポイントを押さえておきましょう。

• 無料体験を上手に活用する
• 目標設定は体重にこだわりすぎない
• 日々の継続が必要であることを理解する

ひとつずつ解説します。

無料体験を上手に活用する

パーソナルジムには、無料体験を設けているところが多くあります。 自分に合うパーソナルジムを選ぶためには、無料体験で情報収集する必要があるでしょう。具体的には、ジムのトレーナーやスタッフの雰囲気、立地、内装、返金保証制度の有無・条件等です。 パーソナルトレーニングはトレーナーと1対1でトレーニングを行います。そのため、トレーナーの雰囲気は非常に重要なポイントです。トレーナーと気が合うかどうか、トレーニング内容が自分に合うかを無料体験でしっかり確認しておきましょう。

目標設定は体重にこだわりすぎない

ダイエットを始める人の中には、目標設定を体重だけで決める人も多くいます。しかし、それでは危険です。 体重が軽い＝ボディラインが良い、ではありません。体重が落ちても、見た目があまり変わらないことも十分に考えられるのです。ダイエットを行うのであれば、体脂肪率や見た目もチェックするようにしましょう。 目標設定は無理のない範囲で、ライフスタイルを考慮して決めるのがおすすめです。

日々の継続が必要であることを理解する

パーソナルジムに通ったとしても、結局努力するのは自分です。ダイエットが成功するかどうかは、自分の行動次第といえます。 日々の継続が必要であることを理解し、目標に合わせた食事管理やトレーニングを行いましょう。