パーソナルジムで痩せるために押さえておきたいポイントをチェック

Training Column

 トレーニング
2021-07-30 10:00:22

パーソナルジムで痩せるために押さえておきたいポイントをチェック

こんにちは。

千葉県千葉市中央区の完全個室パーソナルトレーニングジムD-HEARTSです。

専属トレーナーと1対1でトレーニングを行うパーソナルジム。良い口コミが多くある一方で、痩せられなかったという人もいます。

この記事では、パーソナルジムで痩せるために押さえておきたいポイントを解説。

パーソナルジムへの入会をためらっている人は、ぜひ参考にしてください。

パーソナルジムで痩せるために押さえておきたいポイントをチェック

パーソナルジムで痩せるために押さえておきたいポイント

パーソナルジムで痩せるためには、以下のポイントを押さえておきましょう。

  • 無料体験を上手に活用する
  • 目標設定は体重にこだわりすぎない
  • 日々の継続が必要であることを理解する

ひとつずつ解説します。

無料体験を上手に活用する

パーソナルジムには、無料体験を設けているところが多くあります。

自分に合うパーソナルジムを選ぶためには、無料体験で情報収集する必要があるでしょう。具体的には、ジムのトレーナーやスタッフの雰囲気、立地、内装、返金保証制度の有無・条件等です。

パーソナルトレーニングはトレーナーと1対1でトレーニングを行います。そのため、トレーナーの雰囲気は非常に重要なポイントです。トレーナーと気が合うかどうか、トレーニング内容が自分に合うかを無料体験でしっかり確認しておきましょう。

目標設定は体重にこだわりすぎない

ダイエットを始める人の中には、目標設定を体重だけで決める人も多くいます。しかし、それでは危険です。

体重が軽い=ボディラインが良い、ではありません。体重が落ちても、見た目があまり変わらないことも十分に考えられるのです。ダイエットを行うのであれば、体脂肪率や見た目もチェックするようにしましょう。

目標設定は無理のない範囲で、ライフスタイルを考慮して決めるのがおすすめです。

日々の継続が必要であることを理解する

パーソナルジムに通ったとしても、結局努力するのは自分です。ダイエットが成功するかどうかは、自分の行動次第といえます。

日々の継続が必要であることを理解し、目標に合わせた食事管理やトレーニングを行いましょう。

パーソナルジムで痩せるまでにかかる期間と頻度の目安

パーソナルジムで痩せるまでにかかる期間はおおよそ2か月前後といわれています。早ければ1ヶ月ほどで効果を実感する人も。遅くとも3か月以内には効果を実感できる人が多いです。

効果を実感しやすい頻度は週2、3回程度。

トレーニングを毎日行うのは逆効果であるため、毎日パーソナルジムに通うのは避けたほうが良いでしょう。トレーニング初心者であれば週1,2回程度、中級者であれば週2,3回程度の頻度で通うのがおすすめです。

パーソナルジムで痩せるためには自分の行動も重要

パーソナルジムで痩せるためには、自分の行動が重要です。ジム選びの際には、無料体験で情報をしっかり集めるようにしましょう。

 

また、無理に目標を設定せず実現できる範囲で考えるのも一つのポイント。パーソナルジムの専属トレーナーと相談して決めてくださいね。

プロのトレーナーが在籍するD-HEARTSでは、無料体験の予約を受け付けています。ぜひ気軽にお問い合わせください。