Training Column
ダイエットだけじゃない。 パーソナルジムでできる事とは？
こんにちは。
千葉県千葉市の完全個室パーソナルジムD-HEARTSトレーナーの佐々木です。
本日は、パーソナルジムでできる事についてご紹介します。
“パーソナルジムとはダイエットをする場所“
というイメージが付いているのは
多くのパーソナルジムが、
“短期間で痩せる“
などという広告をしている為にそう思われがちです。
しかしパーソナルジムは、ダイエット意外にもたくさんのメリットがあります。
・機能改善
・姿勢改善
・食事管理
・メンタルヘルス
ダイエット目的ばかりではなく、
パーソナルジムでトレーニングすることは様々なメリットがあります。
1.機能改善
機能改善とは、『身体の不調を改善すること』です。
例えば、腰が痛い・肩が痛い・肩が上がらないなどの生活する上で身体に支障をきたす不調を
トレーニングやストレッチで改善していくことがパーソナルジムでできます。
マンツーマンの指導の中、原因を見つけ改善していきます。
肩こりや腰痛などの不調が改善されるだけで
「日常動作が楽になった」「ストレスが軽減された」など健康増進につながる効果が期待できます。
2.姿勢改善
機能改善とは少し異なる姿勢改善ですが、
周りから猫背や反り腰と言われたり、普段の姿勢が気になるという方は多いのではないでしょうか。
パーソナルジムではトレーニングを通して、猫背改善のトレーニングや改善のためのストレッチなどを行っていきます。
反り腰の人は脚が太く見えやすかったり、お腹が出て見えたりなど、姿勢を改善するだけで見た目がかなり変わります。
また、正しい姿勢でトレーニングすることでトレーニングの効果が上がりダイエットの効率も高まります。
3.食事管理
ダイエットする人だけが食事管理をするわけではなく、ダイエット後にリバウンドを気を付けたい人や筋肉を付けて身体を大きくしたい人、健康のためなど食事管理はこれらを目標にしている方々にも重要な事です。
人間は、第三者からの助言などの方が圧倒的に行動を起こしやすいです。
また、自分では気づきにくい食事の落とし穴(蓋を開けてみれば食べすぎていたなど)をトレーナーが指摘してくれるので安心して自信を持って食事が摂れます。
4.メンタルケア
パーソナルジムに通われている方の中には、メンタルケアを目的としている方も多いです。
トレーニングをすることで精神的なストレスを軽減したり、モチベーションの管理もパーソナルジムでは実現可能になっていきます。
1人では続かない方は、パーソナルジムが圧倒的におすすめです。
5.まとめ
パーソナルジムは、ダイエットを行うだけの場所ではありません。
健康になるための手段を身につける場所、その為に必要なことを行う場所です。
マンツーマン指導だからこそ、最短で目的を達成する事が可能です。
D-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間にて、パーソナルトレーニング無料体験を実施しております。悩みを1人で抱え込まず、まずはD-HEARTSにご相談下さい。スタッフ一同お待ちしております。
