Training Column
パーソナルトレーニングはリバウンドするの？
こんにちは。
千葉市中央区登戸のパーソナルジムD-HEARTSトレーナーの佐々木です。
本日は、リバウンドについてお話しします。
パーソナルトレーニングジムを卒業した後、運動もせず食事にも気を使わない生活を続ければ、リバウンドする可能性は十分あります。
・なぜリバウンドをしてしまうのか
・どうすればリバウンドをしないのか
その方法をこの記事ではお伝えします。
なぜリバウンドをするのか
パーソナルトレーニングジムは、運動と食事管理でダイエットをします。
卒業後に運動や食事管理などを止めてしまうと摂取カロリーが消費カロリーを上回る生活が続きリバウンドする可能性があります。
では、リバウンドを防ぐためにどのようなことを意識すればよいでしょうか。
リバウンドしないためには？
・基本的な食事は変えないこと(好きなものを食べる日を週1設ける)
・自分に合った運動習慣を習慣にする
毎日乱れた食生活を続けると、腸内環境も悪くなり太りやすく痩せにくい体質を作ってしまいます。
私たちは、食べた物が身体を作っていると行ってもいいぐらい食事は大切です。
様々な病気のリスクとも深く関係しているので、基本的な食習慣は卒業後も変えないことをおすすめします。
パーソナルジムを最大限活用する
通っている最中はトレーニング方法や食事方法、ダイエットを継続する為のコツなどダイエットの基礎知識をトレーナーに教えてもらいましょう。
リバウンドとは、ダイエットをしている最中の過程とも関係しています。
無理のないダイエットを行う事が身体を維持することに繋がります。
ダイエットに関する知識は、1度身に付けてしまえば一生物です。その知識がリバウンドの可能性を大きく減らしてくれることでしょう。
まとめ
パーソナルトレーニングジムでダイエットを成功させた後も継続的にダイエット意識を持つことが大切です。
継続してジムに通ったり、家でトレーニングする方法を学んだり、他の運動を初めてみたり自分に合ったやり方で継続しましょう！
最後までご覧頂きありがとうございます。パーソナルジムD-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間でトレーニングを行うことが可能です。まずは無料体験にてご相談ください。
【経歴】
千葉市でフィットネスインストラクターとして2年間活動後、より親身にお客様に寄り添って指導をしたいと思いパーソナルトレーナーに転職。“地域の人々の健康をサポートする“を目標にD-HEARTS千葉エリアにて活動中。
“リバウンドしないダイエット指導“を行っています。
千葉県にお住まいで正しい食事やトレーニングの知識を身につけたい方や運動習慣を身につけたい方。
パーソナルジムに通ってみたい方は、是非一度D-HEARTS千葉店にお越しください。
ご来店心よりお待ちしております。
【資格】
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
AFAA プライマリー・フィットネス・インストラクター認定
【実績】
NPCJ アスリートモデル出場
FWJ フィジークノービス出場
