Training Column
ダイエットで大切な数字より見た目がいい理由
こんにちは。
千葉県千葉市中央区の完全個室パーソナルトレーニングジムD-HEARTSトレーナーの直哉です。
本日はダイエットで大切な数字より見た目がいい理由についてお伝えいたします。
1.数字の呪縛
ダイエットを始める方で“2ヶ月で−10kg”と目標を立てて開始される方は多くいらっしゃいます。
初めは食事内容の変化や運動習慣が身に付き身体が少しずつ変わっていき上手く行くと思いますが身体がだんだんと今の習慣に慣れていき停滞期に陥る事も多々あると思います。
身体作り管理してしっかり行っているのに数字が動かない…
【考えられる要因】
・筋肉量が増えて体脂肪が落ちている
・食事量が少なく代謝が落ちている
・トレーニング強度の変化がない
上記のような事が考えられます。
2.他人と比較しない
周りの方はダイエットでうまく成功して2ヶ月で−10kg～−15kg落とせているのに自分は変わらないなどと比べてしまい、マイナス思考な考えになる事もあるでしょう。
ですが、食事方法や運動歴、ライフスタイルなど皆それぞれ違います。そこを比べてしまっては常にマイナスな考えになってしまうので他人と比較しすぎないことこそストレスなく長続きする秘訣になります。
3.自分自身の身体作り
ボディメイクを始めるきっかけは誰もが一緒ではありません。
自分がなりたい身体を目指して食事管理やトレーニングを行い良い身体を目指していることでしょう。
他人に何を言われようとご自身で決めたものがあるのでしたら目標達成に向けて突き進みましょう。1人で不安でしたらプロの方にご指導して頂くことにより正しい道筋を教えて頂き、無理なく続くプランを考え納得いく形の身体作りを目指しましょう。
まとめ
数字を追い求める事は素晴らしい事ですが無理をし過ぎて身体に負担のかかる事でしたら一度考えなおし、周りに相談したり、納得のいく形のボディメイクを継続的に続けていきましょう。
最後までご覧頂きありがとうございます。
パーソナルジムD-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間でトレーニングを行うことが可能です。まずは無料体験にてご相談ください。
【経歴】
東京リゾート＆スポーツ専門学校卒業後、東武練馬ティップネスに勤務。
その後フリーパーソナルトレーナーとして独立し、2017年8月からは、千葉県千葉市プライベートジムD-HEARTSにてトレーニング指導を担当。
お客様目線の優しいアドバイスに定評がある。
【資格】
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
【実績】
JBBF 東京オープンボディビル選手権出場
JBBF 東京ノービスボディビル選手権出場
