Training Column
ダイエットサプリ【ファットバーナー】は必要？
こんにちは。
千葉県千葉市中央区の完全個室パーソナルトレーニングジムD-HEARTSトレーナーの直哉です。
本日はダイエットサプリ【ファットバーナー】は必要？についてお伝えいたします。
目次
ファットバーナーとは？
ファットバーナーとは脂肪・エネルギーおよび主要栄養素の代謝をサポートできるサプリメントです。 脂肪燃焼サプリメントとも言われます。
ダイエット目的などで取り入れる方ら多いいのではないでしょうか？
実際、私も使用した事がありますが効果はとても体感しました。
【ファットバーナーに含まれる主成分】
・カフェイン
・唐辛子粉末
・L-カルニチン
・ガラナ
・コエンザイムQ10
・緑茶抽出物
など含まれております。
体内でエネルギーを作り出すのは細胞内のミトコンドリアになります。脂肪を燃焼させるにはミトコンドリアで効率よくエネルギーを作る必要があります。
エネルギーを作る補酵素として重要な物質が
“コエンザイムQ10″です。コエンザイムQ10がミトコンドリア内に十分存在することによりエネルギーは効率よく作られます。
L-カルニチンは血液中の脂肪(遊離脂肪酸)をミトコンドリア内に取り込みエネルギー源として使われやすい状態にします。
・コエンザイムQ10
・L-カルニチン
どちらか一つではなく、この2つの組み合わせが体脂肪燃やすには必要不可欠になります。
取り入れるタイミング
●朝食前
朝食を食べる前に摂取または、朝に有酸素運動をする前に摂取するのもおすすめです。
●トレーニング前
運動の30分前に摂取
お勧めのサプリメント
・ファイナルバーン(ファインラボ)
・アルティメット ファットバーン(ゴールドジム )
・L-カルニチン
まとめ
普段の食事コントロールと運動により目的に合わせて身体作りを行う事が出来ますが、サプリメントを使用する事でより効率良く体脂肪を落とす事が出来ます。使用する事が絶対ではなく、サプリメントもうまく取り入れて身体作りをするのも良いと思います。
最後までご覧頂きありがとうございます。
パーソナルジムD-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間でトレーニングを行うことが可能です。まずは無料体験にてご相談ください。
【経歴】
東京リゾート＆スポーツ専門学校卒業後、東武練馬ティップネスに勤務。
その後フリーパーソナルトレーナーとして独立し、2017年8月からは、千葉県千葉市プライベートジムD-HEARTSにてトレーニング指導を担当。
お客様目線の優しいアドバイスに定評がある。
【資格】
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
【実績】
JBBF 東京オープンボディビル選手権出場
JBBF 東京ノービスボディビル選手権出場
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