loader image

痩せる油ってあるの?①| 武蔵小杉店 パーソナルトレーニングジム ダイエット専用ジム |D-HEARTS

Training Column

 ダイエット
2022-11-19 11:52:11

痩せる油ってあるの?①

こんにちは。

武蔵小杉の完全個室パーソナルジム

D-HEARTSトレーナーの一色です。

このコラムでは、

ダイエットやボディメイクを行なっていく上での

『ダイエットって結局、何をすればいいの?』

『情報が溢れすぎててわからない!』

を解決することができます!

痩せる油ってあるの?① | 武蔵小杉店 パーソナルトレーニングジム ダイエット専用ジム |D-HEARTS

痩せる油ってあるのか?

今回は

「痩せる油ってあるのか?」です。

なんとも耳障りの良いテーマですね笑

先に結論を申し上げてしまうと

「痩せる油」なんてのはありません。。

もし食べたら痩せてしまう食べ物があったら

食べない方がいいです笑

何かヤバいものが入っているかもしれません。。

ただ「油」について理解を深めることは

健康的なダイエットを行うにはとても大事です!

脂質

それでは脂質の具体的な内容に入っていきますね。

脂質は

・中性脂肪

・リン脂質

・コレステロール

をまとめて脂質と言います。

中性脂肪

もう少し細かく見ていくと

中性脂肪は次のような形をしています!

 脂肪酸 脂肪酸

  |   |

 グリセロール

    |      

   脂肪酸

「グリセロール」と言うものに

「脂肪酸」というものが3つくっついてます。

リン脂質

ちなみにリン脂質は次のとおりです。

      コリン

      リン酸

       |

脂肪酸 ー グリセロール ー脂肪酸

こんな感じで

「コリン」「リン酸」に

「グリセロール」がついていて

その横に「脂肪酸」が2つくっついてます。

形は覚えなくて大丈夫ですが

「脂肪酸」というワードは頭の中に入れておいてください!

中性脂肪が消化

中性脂肪が消化されるときは

  脂肪酸    脂肪酸

   |      |

 グリセロール

          |      

         脂肪酸

このように

グリセロールに脂肪酸が3つくっついたものから

2つの脂肪酸を取り除いてから、吸収されていきます。

そしてこの「脂肪酸」にはたくさん種類があります!

「脂肪酸」それ自体は

          

      |    |    |    |

◯ー●ー●ー●ー●ー◯

      |    |    |    |

          

   ↑↑↑

このような形をしており

●の数で種類が変わります。

ここから深く説明していきたいのですが

長くなるので今回はここまで。

まとめ

ここまでを総括すると

①痩せる油はない!

②脂肪酸には種類がある!

となります!

それでは今回はここまで。

次回も「痩せる油ってあるの?」の続きです^^

脂肪酸について深掘りしていきます。

また次回のコラムでお会いしましょう(^^

最後までご覧頂きありがとうございます。

パーソナルジムD-HEARTS武蔵小杉店では完全個室の安全空間でトレーニングを行うことが可能です。

まずは無料体験にてご相談ください。

【経歴】

24時間フィットネスクラブマネージャー

パーソナルトレーニングジム勤務

【資格】

D-HEARTSトレーナースクール卒業

D-HEARTS公認パーソナルトレーナー

【実績】

2019 NPCJ メンズアスリートモデル 入賞