座っているだけでぽっこりお腹を解消する方法【3Bチェアとは？】
こんにちは！
【女性専用】パーソナルトレーニングジム
結果が出るから続けられる！
練馬区中村橋駅から徒歩５分
D-HEARTS練馬中村橋店トレーナーの道下です！
今回のコラムではぽっこりお腹が気になる人のために、座るだけでぽっこりお腹が解消できる方法をお伝えいたします。
※実際に体験している方の感想、動画も載せておきます。
✅この記事を読むメリット
・ぽっこりお腹の原因がわかる
・ぽっこりお腹を解消する方法がわかる
目次
1.結論
1.13Bチェアってなに？
3Bチェアは、30分という短時間で、ぽっこりお腹解消に必要な骨盤底筋を効率的に鍛えることができるマシンです。
既に多くの方に効果を実感していただいております！
2.なんでぽっこりお腹になるの？
結論、骨盤底筋が衰えるからです。
女性は妊娠、出産、加齢により骨盤底筋が衰えます。
骨盤底筋が衰えると、姿勢が歪み、体型が崩れやすくなります。
従って、骨盤底筋を鍛えることで姿勢が改善されて、ぽっこりお腹が解消されます。
3.骨盤底筋はどうやって鍛えるの？
結論、普通の筋トレでは鍛えるのが難しいです。
なぜならば、骨盤底筋はインナーマッスルであり、自分で意図して動かすことが難しいからです。
インナーマッスル（深層筋）はアウターマッスル（表層筋）を補助し、決して大きな力を発揮するための筋肉ではありませんが、関節の安定・姿勢の維持・内臓を支える役割を果たす重要な筋肉です。
腹式呼吸・ヨガといった専門家の指導を受けるか、知識を身につけ、実践しない限り、正しいトレーニングが難しいと言えます。
参照:
3.1.骨盤底筋を鍛えるのに3Bチェアが有効
3Bチェアは自分の意思に関係なく、運動神経に直接刺激を送るため、的確かつ継続的に骨盤底筋を鍛えられます。
実際、30分座っているだけで3万回筋肉が収縮すると言われています。
4.どうやったら3Bチェアを体験できるの？
D-HEARTS練馬中村橋店にて、無料トレーニング体験にお申し込み頂いた方に、合わせて3Bチェアも体験していただきます！
通常、産婦人科で30分3万円もするマシンですが、会員様には毎回のトレーニング後15分無料でご提供しております！
ご希望があればぜひ無料体験にお越しください。
まとめ
実際に座っていただいている方はどんどんぽっこりお腹が解消されてきています。
座っているだけでぽっこりお腹が解消できる3Bチェア、ぜひ一度体験にいらしてください。
練馬区中村橋駅パーソナルトレーニングジム
D-HEARTSではお客様ひとりひとりに合った食事プラン、ダイエット中の過ごし方をご提案させていただきます。
私達と自分史上最高の身体を手に入れませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております！！
