Training Column
男性必見！パーソナルジムに通うことで得られる効果やメリットとは？
会社の飲み会や接待などでお酒を飲む機会が多い男性のなかには、「健康状態の悪化が気になる」や「かっこいいボディラインを手に入れたい」などの悩みや願望を抱いている人も多くいます。
ここでは、男性がパーソナルジムに通うことで得られる効果やメリットについて紹介します。
男性がパーソナルジムに通うことで得られる効果について
男性がパーソナルジムに通うことで得られる効果として、「効率的に筋肉を増やすことができる」といったポイントがあります。パーソナルジムでは、利用者の体質や脂肪の定着具合などを踏まえたうえで、利用者にとってもっとも最適なトレーニングメニューや食事管理方法を提案しています。
たとえば、体脂肪率が高い男性の場合、筋肉増量のトレーニングを始める前に、まずは体脂肪率を落とすためのダイエット期間を設けます。体脂肪率が高い人の特徴として、摂取した栄養が筋肉細胞よりも脂肪細胞に供給されやすい点があげられます。そのため、高い栄養素が含まれている食事を摂取し続けたとしても、脂肪として蓄積されてしまうのです。
前述のことから、初めにダイエット期間をはさむことにより、脂肪増加を回避できるうえ、効率的に筋肉増量を図ることが可能だといえます。
男性がパーソナルジムを利用するメリット
パーソナルジムへの入会を検討している人のなかには、「パーソナルジムに通うことで得られるメリットについて知りたい」などの考えを持っている男性も多くいます。
ここでは、男性がパーソナルジムを利用するメリットについて紹介します。
男性向けメソッドで筋肉増量を目指せる
男性がパーソナルジムを利用するメリットのひとつに、「男性向けメソッドで筋肉増量を目指せる」といったポイントがあげられます。男性と女性では、筋肉の定着具合や基本的な体質などが異なります。
たとえば、男性の場合、内臓脂肪の蓄積率が高く、下腹の脂肪が目立ちやすい傾向にあります。そのため、男女別の特徴を十分に理解したうえで、男性にとってもっとも適切なトレーニングメニューを提案してくれるパーソナルジムに通うことが大切なのです。
個室にてトレーニングができる
「個室にてトレーニングができる」といったポイントも、男性がパーソナルジムを利用するメリットのひとつです。通常のスポーツジムの場合、男性と女性が同じ空間でトレーニングを行います。そのため、「女性がいることに気を取られてしまい、思い切ったトレーニングをすることが恥ずかしいと感じる」といった悩みを持っている男性も少なくありません。
日本全国にあるパーソナルジムのなかには、完全個室にてトレーニングを進めてゆく方法を取り入れているケースも多くあります。前述のような悩みを抱えている男性は、完全個室のパーソナルジムに入会することをおすすめします。
引き締まったボディラインを手に入れよう
男性と女性では、筋肉の定着具合や基本的な体質などのポイントが異なるため、利用者の性別によって最適なトレーニングメニューや食事管理方法などを見極める必要があります。
DｰHEARTSでは、男性に適したトレーニングメニュー・食事管理方法を積極的にサポートしています。また、お客様の体質や脂肪の定着具合を考慮したうえで、お客様一人ひとりにとってもっとも最適なボディメイク方法を提案します。
