Training Column
パーソナルトレーニングのメリット
千葉県千葉市中央区の完全個室パーソナルトレーニングジムD-HEARTSトレーナーの直哉です。
本日はパーソナルトレーニングのメリットについてお伝えいたします。
1.パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとはトレーニン指導者が1人のクライアント様または複数のお客様にトレーニングのサポートをするものです。
ここではトレーニング指導以外に
●栄養管理
●コンディショニング／アライメントチェック
●メンタル面サポート
などなど。
その方にあったトレーニングプランでオーダーメイドのメニュー作成し身体作りのサポートをさせて頂きます。
D-HEARTSへパーソナルトレーニングにお越し頂いている既存のクライアント様・ご新規様の年齢層は20～60代のお客様にお越し頂いております。
皆さま一人一人の身体作りの目標・目的は異なりますのでお客様に合ったものをご提供させて頂いております。
2.マンツーマントレーニングのメリット
正しい知識が確実に手に入ります。
機能解剖学・生理学・栄養学などあらゆる分野の知識を持ってお客様の身体を見させて頂いてその中から種目の選択・重量回数セット数の設定など行いますので日に日に成長していく事でしょう。
正しい知識が取得出来たら自主トレーニングの質も高まり、怪我のリスク軽減、パーソナルトレーニングのご予約がある事が分かれば食事に対する意識も変わって良質な食事を心がけていい習慣作りが出来るはずです。
3.補助の数回が身体をさらに変える
1人でトレーニングしているとある回数をこなすと限界が見えてきます。
心理的限界と生理的限界です。
●心理的限界
ある程度の回数が来てしまうとどんなに頑張っていてもこれ以上無理と思って身体が止まってしまいます。身体の防衛反応がでてしまうのです。
●生理的限界
心理的限界を超えた更に追い込む閾値。
1人でトレーニングしているとほとんどの場合先に心理的限界が来てしまい、きついところからあと1～2回上がるかのギリギリの瀬戸際でやめてしまうことがあると思います。ここでパーソナルトレーナーがいると。そこの限界を見極めて更に追い込みをかけて生理的限界の閾値まで導きます。
たった数回の補助での追い込みでも1人ではいけない領域でトレーニングを行う事が出来るので身体の成長は早くなります。
4.まとめ
パーソナルトレーニングについてお伝えさせて頂きました。
1人で身体作りをする事もとても素晴らしい事ですしそこでトレーナーのサポートがある事で更に限界を越える領域での濃いトレーニングが出来るので成長が早いです。さらに知識面で様々なことを知る事が出来るので今後一人でトレーニングを考えている方へのサポートもしっかりとさせて頂きます。
ボディメイクで目指す身体は人それぞれです。ご自身にあったトレーニングライフで楽しく身体作りをして行きましょう。
D-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間にて、パーソナルトレーニング無料体験を実施しております。悩みを1人で抱え込まず、まずはD-HEARTSにご相談下さい。スタッフ一同お待ちしております。
