Training Column
パーソナルトレーニングに通うメリットについて
こんにちは。
千葉県千葉市中央区の完全個室パーソナルトレーニングジムD-HEARTSトレーナーの直哉です。
本日はパーソナルトレーニングに通うメリットについてお伝え致します。
1.パーソナルトレーニングとは？
トレーナーがお客様につき60分のマンツーマントレーニング指導を行うものを指します。
場所によっては90分のところもあります。
マンツーマンでのトレーニング指導なのでお客様の理想の身体などをカウンセリングしヒアリングしながら食事内容や運動習慣・既往歴などを伺いながら進めていきます。トレーニング経験がない方でも安心して受ける事ができます。
2.フィットネスクラブとの違い
１つは人数とマシンの台数の違いです。
多くの利用者様がいるため時間帯によっては混雑し行いたいトレーニングがスムーズに出来ない場合もあります。同じタイプのマシンは大体2台ずつあるのに対してはプライベートジムは各必要な部位のマシンが数台と可変式ダンベル・スミスマシンわフリーウエイトのベンチプレスなどができるパワーラックがあります。
マンツーマンで決めた部位をしっかり追い込んでいくため効率よくトレーニングを行う事が可能となります。
3.正しいフォームが身につく
フィットネスジムに行けばジムスタッフの方がマシンなどの扱い方や回数・セット数を教えてくれます。マシンによってはやり方が書いてあるので見ながら行えます。ですがずっとスタッフが付いてくれるわけではないので初心者の方で不安な方はパーソナルトレーナーをつけてトレーニングする方もいます。
❶メリットとして正しいフォームを取得出来る。
正しいフォームでのトレーニングはしっかり狙った場所を効率よく鍛える事が出来ます。正しいフォームや呼吸・重量設定・セット回数など細かく教えて頂けるので一人でトレーニングの時も安心して行う事が出来ます。
週に一回パーソナルトレーニングをして残りは自主トレをする事で効率よく復習もできるトレーニング技術も上がって行き上達が早くなります。
❷トレーナーがいる為しっかり追い込める
一人でトレーニングしているとどうしても追い込めない時もあります。
そんな時にそばにトレーナーがいる事で限界から残り数回追い込む事が出来ます。
キツくなってからの“1～2回“これがとても大事になって来ます。
4.自己コントロールができる
習慣的にパーソナルトレーニングを行う事で運動や食事の意識などコントロールしていく事が出来てご自身の身体作りを上手く構成して行けます。
痩せたら終わりではなく、次の目標や維持するためにはどうしたら良いか？など考えていくようになる事でしょう。
5.再確認ができる
パーソナルトレーニングを月に1回また2回など受ける事でトレーニングフォームや意識の再確認が出来ます。
6.まとめ
パーソナルトレーニングというと敷居が高いイメージを持たれている方が多いいと思います。金額もフィットネスクラブに比べると高いですがトレーニングの効率性わコース終了後のリバウンドの確率も低く、それは正しいトレーニングや栄養の摂取について知識が増えた事もあります。
一人では不安だったり続けるとこが苦手な方はパーソナルトレーニングを受ける事で現状の事が分かりどうしていけば良いか形になって見えて来ますので是非本気で身体作りをされたい方は一度足を運んでみてくださいませ。
D-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間にて、パーソナルトレーニング無料体験を8月末まで実施しております。悩みを1人で抱え込まず、まずはD-HEARTSにご相談下さい。スタッフ一同お待ちしております。
