Training Column
人生を変えるパーソナルトレーニング
こんにちは。
千葉市千葉駅の完全個室パーソナルジムD-HEARTSトレーナーの直哉です。
本日は人生を変えるパーソナルトレーニングについてお伝えいたします。
ＤｰHEARTSでは、今までの指導実績をデータ化・分析を行い独自のメソッドを確立することにより、お客様一人一人に合った最善のトレーニングを提供します。
しっかり食べて、しっかり痩せましょう。
栄養学の知識をもった私たちが、食べるタイミングや何を食べれば良いのかをアドバイスし無理のない食事管理にて痩せやすい身体作りをサポートします。
1.パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムとはマンツーマンでのトレーニング・栄養管理の指導になります。
パーソナルトレーナーがお客様の身体作りについての悩みを解決するため、カウンセリングが始まり短期目標～長期目標まで決めてゴールに向け道案内をさせて頂きます。
近年、フィットネスの人口も増えてきて身体作りに興味あるかたから運動習慣として取り組んでいる方々も多くいらっしゃいます。
その中でも一人では上手く続かない方や何から始めていいか分からない方にとってはパーソナルトレーニングは今後のトレーニングライフを変えるキッカケになる“パワースポット“と言っても良いでしょう。
2.マンツーマン指導のメリット/デメリット
マンツーマンで指導を受ける事が出来るため正しいトレーニングのフォームや知識・食事管理がしっかり出来ます。
トレーニングすれば筋肉が付くのではなく、各種目のトレーニングの理解を深めて実践するからこそ良いトレーニングが出来、食事コントロールと合わせていい身体を作る事ができます。
メリット
・正しい知識・技術の取得が出来る
・怪我のしない正しいトレーニングが学べる
・トレーナーが一緒なのでモチベーションUP
・限界から先の追い込みが可能
・結果にコミットする
デメリット
・費用がフィットネスクラブより高い
(分割払いも可能なので店舗にご確認下さい)
・トレーナーとの相性
・キツイと感じやすい
など。
マンツーマンで正しいトレーニングを出来るからこそキツイとも感じやすいかと思います。
ですが、キツイと言うことはしっかり効いていると言うこと。
正しいトレーニングが出来ていれば怪我のリスクも軽減されますのでキツイけど身体が良くなっている事も確認してみましょう。
3.習慣化が鍵
トレーニングも食事も1番大切なのは“習慣化“
ゴール達成したからと言って食事も元に戻してしまったり運動しなくなってしまったらまた直ぐに身体は戻ってしまいます…
食事もリバウンドしないように三大栄養素とビタミン・ミネラルをしっかり意識して摂取し適度な運動は続けるようにしましょう。
コツコツと積み重ねた結果、より良い身体になるのです。人と比べず、“自分自身と向き合う“
素敵な身体作りをして行きましょう。
4.まとめ
パーソナルトレーニングをきっかけに正しいトレーニングや食事習慣が身に付き、今までは食べたら太ってしまうと思った方も少なくはないかと思います。食べたから太るのではなく、食べるタイミングや内容を理解して食べながら行う事がリバウンドもしない身体作りが出来るのです。
最後までご覧頂きありがとうございます。
パーソナルジムD-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間でトレーニングを行うことが可能です。まずは無料体験にてご相談ください。
東京リゾート＆スポーツ専門学校卒業後、東武練馬ティップネスに勤務。
その後フリーパーソナルトレーナーとして独立し、2017年8月からは、千葉県千葉市プライベートジムD-HEARTSにてトレーニング指導を担当。
お客様目線の優しいアドバイスに定評がある。
資格：トレーニング指導【JATI-ATI】
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