Training Column
ジムが続かない人必見！
こんにちは。
千葉市千葉駅の完全個室パーソナルジムD-HEARTSトレーナーの佐々木です。
本日は、ジムが続かない人や途中で辞めてしまった経験がある方必見の続かない理由やパーソナルジムのメリットについてご紹介します。
一度ジム通いってみて失敗してしまうと、再度入会するのもためらってしまうと思います。
ジム通いを続けて目標を達成するためには、続かない理由を知り、解決策を見つける事が大切です。
是非最後までご覧ください^ ^
1.ジムに行く習慣が身に付いていない
ジムに行くという事が習慣になっていない方が最初はほとんどです。
生活の中でもジムに通う優先順位が低いとジムに行かないという選択をしてしまいます。
継続してジムに通っている人ほど習慣になっており、ジムに通えないことがストレスになる場合もあります。
パーソナルジムでは、完全予約制の為習慣になりやすいです。
行っても何をやるかなど考えてトレーニングをするのもやる気がないと行えませんが、トレーナーが種目やセット数、カウントまで行ってくれるので、初心者の方はストレスなくジムに通う事が可能です。
また、自分では気付けないで行っているかもしれない間違ったフォームも怪我をする前に修正できます。
「今日はいいや」と甘えてしまう事なく、通えるので甘えてしまう方にもおすすめです^ ^
ジムに求める効果や目標が低い人でも、ジムに通うことを習慣にしてしまえば長く続きやすいです。
2.具体的な目標設定をしていない
ジムに通っても続かない人は、目標が具体的ではなく「なんとなく痩せたいから」などといったように曖昧なことが多いです。
目標や期間など具体的ではない方は、続かずに途中で辞めてしまう方が多いです。
ジムに通っても目に見えた効果が現れないと「効果がない」と判断てしまい辞めてしまいまいます。
トレーニングや食習慣は継続が大切です。
実際目に見えて効果が出るのは、早い人でも1ヶ月以降と言われています。(頻度にもよる)
1～2か月と時間はかかりますが、しっかりと通うことで、身体を作ることができます。
パーソナルジムでは、トレーナーと二人三脚で目標と期間を決めて、トレーニングについても悩む事なく効率の良い身体作りができます。
3.遠いジムに通っている
職場や自宅から遠いジムに通っている方も、ジムが続かない原因かもしれません。
最初は、ジムに通うことは習慣になっておらずストレスが大きいため、遠いというだけでもジム通いを辞めてしまいがちです。
自宅や駅から徒歩で行ける距離がおすすめです。
4.わからない事が多い
最初は、ジムに来ても具体的に何をすれば良いかわからないという人がほとんどだと思います。
なんとなくの自己流でトレーニングを続けても効果が出ずにやめてしまったり、怪我をしてしまい行かなくなってしまう事も考えられます。
短期間でも効果を実感するには、教わる事をおすすめします。
「トレーニングで本当に変わるんだ」と体感できるとモチベーションも維持しやすいです。
パーソナルジムは、週1回からも可能なので自分でジムに通いながらも通う事ができます。
「自分でこの種目をやったがうまくできなかった」などもトレーナーに相談できる環境です。
間違ったフォームだったとすぐに気づいて修正することが可能で、効率の良い自主トレも見込めます^ ^
4.まとめ
パーソナルジムは、以下のメリットがあります。
・わからない事を聞ける環境
・迷いなくメニューをこなせる
・食事管理
・予約制による習慣化のしやすさ
・目標を具体化 など
初心者にも経験者にもメリットがたくさんあります。
悩んでる事がありましたら是非カウンセリングだけでもお越しください^ ^
最後までご覧頂きありがとうございます。パーソナルジムD-HEARTS千葉店では完全個室の安心安全の空間でトレーニングを行うことが可能です。まずは無料体験にてご相談ください。
【経歴】
千葉市でフィットネスインストラクターとして2年間活動後、より親身にお客様に寄り添って指導をしたいと思いパーソナルトレーナーに転職。“地域の人々の健康をサポートする“を目標にD-HEARTS千葉エリアにて活動中。
“リバウンドしないダイエット指導“を行っています。
千葉県にお住まいで正しい食事やトレーニングの知識を身につけたい方や運動習慣を身につけたい方。
パーソナルジムに通ってみたい方は、是非一度D-HEARTS千葉店にお越しください。
ご来店心よりお待ちしております。
【資格】
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
AFAA プライマリー・フィットネス・インストラクター認定
【実績】
NPCJ アスリートモデル出場
FWJ フィジークノービス出場
